Uso correcto de los dispositivos móviles

Hoy en día es fundamental el uso de los dispositivos móviles, ya sean smartphones, tablets o cualquiera que se le parezca. Por esta razón, la mayoría de las personas utiliza sus equipos en cualquier lugar y situación, aunque eso represente un peligro para su salud y la de los demás.

A continuación este video nos ejemplifica lo que debemos hacer o mejor dicho las recomendaciones que podemos seguir para darle un buen uso a los dispositivos móviles.

Como sabemos los más pequeños de la familia prácticamente nacieron con un Smartphone en la mano, lo cual lo podemos ver como una amenaza o sacarle provecho. A continuación te compartimos algunos consejos para que tus hijos hagan uso correcto de los dispositivos móviles, mismos que pueden ser utilizados para su desarrollo intelectual.

Supervísalos: es importante que cuando tus hijos hagan uso de dispositivos móviles; los utilices con ellos, y asegúrate de explicarles cuáles son sus beneficios y los riesgos de utilizarlos de forma incorrecta.

Establece horarios: es importante que definas con tu hijo el tiempo que podrá utilizar cualquier tipo de dispositivo; de esta manera evitarás que exista una dependencia hacia ellos,

Filtra las páginas y aplicaciones: antes de entregarle una tableta a tu hijo, es importante que explores el dispositivo y bloquees el acceso a sitios que consideres no apropiados para tus pequeños. Como consejo podrías configurar los buscadores en Internet, para que no muestren contenidos para adultos.

Cuida sus relaciones: los dispositivos no sustituyen a los amigos o al deporte, por ello incita a tu hijo a que juegue al aire libre y que tenga amigos con los que pueda divertirse sin el uso de la tecnología.

Sé un buen ejemplo: aplica para ti las mismas normas que estableciste con tu hijo para el uso de los dispositivos móviles; evita que te vea siempre con el celular o la tableta en las manos, esto le ayudará a reforzar los acuerdos que establecieron.

Que nuestros hijos entiendan y manejen las nuevas tecnologías es fundamental para su futuro, pero deben de hacerlo bajo la supervisión de sus padres y en el momento adecuado, sólo así las tabletas electrónicas y los teléfonos inteligentes funcionarán como un aliado para su aprendizaje.  

Los dispositivos móviles son indispensables en la vida diaria y a toda hora

Para los usuarios mexicanos, tener disponibles sus dispositivos móviles es esencial, 87% declara que siempre salen de casa con ellos y 44% manifiesta que no puede salir de casa sin ellos  porque les disgusta estar incomunicados. Además, es importante tenerlos a la mano en todo momento, 60% declara nunca apagar sus dispositivos móviles. 

Recomendaciones ergonómicas para el correcto uso de dispositivos móviles

Los ordenadores, tabletas e incluso los móviles pueden ocasionarnos contracturas y dolores musculares, sobre todo, en la zona de los hombros y cuello. En esta ocasión, compartimos con ustedes una serie de consejos ergonómicos para reducir las tensiones, las malas posturas y, en consecuencia, los dolores y molestias posteriores.

Para ordenadores, móviles o tabletas

*Escoge una silla que te proporciones buen apoyo lumbar, o bien coloca una almohada contra esta parte de la espalda.

*Otro punto importante es la ubicación del monitor: sitúalo de forma tal que quede justo bajo el nivel de tus ojos.

*Siéntate derecho y alineado en relación a tu cabeza, no te inclines hacia delante.

*Mantén los hombros relajados, así como las muñecas y antebrazos, en una posición siempre paralela al suelo.

Para teléfonos móviles o de mano

*Como a cualquier teléfono, tómalo como corresponde: evita sujetarlo en pinza entre tu cabeza y tu hombro.

*Una buena inversión es un sistema manos libres que sea cómodo.

Tableta o libro electrónico

*Compra una carcasa que te permita ubicar el dispositivo a un ángulo de visión confortable y colócalo en algún sitio apropiado, de forma tal que no te veas obligado a doblar tu cuello demasiado. Ten en mente que es mejor situar el dispositivo con el filo superior justo por debajo del nivel visual. Algunas superficies, como una mesa de cocina pueden ser demasiado bajas incluso con esta carcasa.

*Realiza un descanso cada 15 minutos, y en lo posible cambia la posición, ponte de pie y haz otra cosa.

Los especialistas concluyen además que las buenas posturas fuera de las pantallas también aportan otros beneficios: una postura correcta estiliza la silueta y proyecta confianza, disminuye el desgaste de la columna

vertebral y ayuda a respirar profundamente, de modo que el organismo consigue el oxígeno que necesita sin dificultad.

REFERENCIAS:

http://www.iabmexico.com/usos-habitos-dispositivos-moviles-2013

http://blog.xmundo.net/consejos-uso-saludable-seguro-dispositivos-moviles/

http://conmdemama.com/ninos/el-uso-correcto-de-dispositivos-moviles-2.html

 http://www.vitadelia.com/consejos/consejos-ergonomicos-correcto-de-dispositivos-moviles